3 nutrientes que te ayudan a tener un cabello hermoso en invierno

3 nutrientes que te ayudan a tener un cabello hermoso en invierno
Luce un cabello envidiable consumiendo alimentos que tengan estos nutrientes. (Foto: IStock)

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Durante el invierno, las mujeres no suelen preocuparse mucho por el cuidado de su cabello. Esto debido a creen que durante esa estación no hay rayos solares que puedan dañarlo, algo que no es totalmente cierto porque estos siguen presentes. Aunque, no son tan fuertes como en el verano.

Una manera de evitar eso y conseguir que tu pelo luzca tan hermoso como deseas es bebiendo abundante agua y llevando una dieta que incluya alimentos que contengan ciertos nutrientes.

¿A qué nos referimos? Rocío Briones, docente del Instituto Carrión, nos comparte cuáles son esos y en qué frutas o verduras los encontrarás:

1. Omega 3

Está en el pescado y ayudará a que tu cabello se vea fuerte y brillante.

2. Vitamina C

Se halla en alimentos como la naranja, limón y toronja, y logrará que tu pelo se vea más fuerte.

3. Hierro

Se encuentra en las espinacas, almejas, entre otros productos que harán que tu melena sea la envidia de tus amigas.



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