De acuerdo con un estudio de la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades cardíacas se convierten en el principal mal para muchas mujeres, más que todos los tipos de cáncer.

Proteger la salud de tu corazón es de máxima importancia. Recientemente, el American Journal of Clinical Nutrition reportó que quienes consumen por lo menos tres porciones diarias de productos lácteos tienen un porcentaje más bajo (un 26 por ciento) de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.

Una porción es igual a una taza (8 onzas) de leche baja en grasa, 30 gramos (una onza) de queso bajo en grasa o 180 gramos (seis onzas) de yogurt bajo en grasa.