La es un problema estético que afecta a muchas en el mundo y puede presentarse en diversas partes del cuerpo como piernas, glúteos, abdomen y brazos, y aunque dicen que es difícil eliminarla, existen ejercicios que te pueden ayudar a combatirla o disminuirla.

Por ello, especialistas de Lab Nutrition, te comentan los que se deben realizar para combatir ese mal.

Para el abdomen:

  • Abdominales completos (3 series de 15 repeticiones cada una).

  • Elevación de piernas (3 series de 15 repeticiones).

  • Flexiones de piernas en una banca o silla (4 series de 20 repeticiones en cada lado)

Para los glúteos y caderas:

  • Sentadillas con barra sin peso (Hacer 4 de 15 repeticiones).

  • Entrecruzar las piernas con la barra lateral, luego colocar una pierna por delante de la otra y cambiar (3 series de 10 repeticiones)

Para las piernas:

  • Descender hasta que las rodillas queden a 90° del piso (Se recomienda 3 series de 20 repeticiones)

  • Bajar la espalda con la barra delante de la entrepierna (Lo ideal son 3 series de 15 repeticiones).

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