Conoce la dieta vegetariana que hizo bajar de peso a Adele

Conoce la dieta vegetariana que hizo bajar de peso a Adele
Conoce la dieta vegetariana que hizo bajar de peso a Adele. (Foto: Getty Images)

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Adele ha estado en silencio trabajando duro en su nuevo disco y en su nuevo yo. Hace cuatro años y medio la cantante británica saltó a la fama gracias a su disco 21, no solo la hizo conocido sino que ganó todo premio que un artista musical podía llevarse.

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Pero no solo eso, también tuvo la bendición se convertirse en madre, gracias a la relación que tiene con un hombre que hizo que olvidará a aquel que inspiró tantas canciones de desamor y ahora ha bajado de peso de tal manera que todos quieren saber cómo es su nuevo yo.

La cantante ha logrado perder 30 kilos gracias a una dieta que ha seguido rigurosamente, ya que bajar de peso no es cosa de un día. Fue ella misma quien dijo en una entrevista que entró en este régimen por salud, que tuvo el apoyo de su pareja, al punto que él también realizó este proceso con ella.

La misma artista contó que sí entró a esta dieta fue por problemas de salud, ya que no tiene pensado convertirse en una modelo de pasarela. Pero, si quieres saber cómo fue el régimen que la ayudó a perder esos 30 kilos demás, te presentamos su dieta.

1.Menú vegetariano: Para perder 30 kilos Adele ha recurrido a una dieta vegetariana a base de verduras, hidratos de carbono, frutas, almendras y legumbres. Ha acompañado el sólido de batidos de frutas y verduras. Si quieres unas cuantas recetas vegetarianas para inspirarte, aquí tenemos unas cuantas ideas.

2. Adiós tabaco: El tabaco no solo ponía en riesgo sus cuerdas vocales sino también su salud, ya que el sobrepeso y los cigarrillos incrementan exponencialmente el riesgo de padecer problemas cardiovasculares. Para dejar de fumar para siempre, Adele se sometió a una sesión de hipnosis.

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3. Alimentos prohibidos: En la dieta de Adele no había cabida para alimentos procesados, gaseosos y dulces. Dentro de alimentos procesados podemos incluir, básicamente, todo lo que sea transformado sustancialmente antes de su consumo, como las patatas fritas y derivados de bolsa, las salchichas y la mayoría de los embutidos, la bollería… En este sentido, lo mejor es tomar comida casera siempre que se pueda.

4. Al rico batido: Dentro de las opciones de bebidas vegetales, las frutas te pueden dar unas cuantas y deliciosas ideas. Adele hizo de los zumos uno de los pilares de su dieta, y es que es una forma nutritiva y saludable de darle un toque de color a los aburridas que presumimos son las dietas.

5. Ejercicio recomendado: Pilates: Dejar la vida sedentaria y empezar a moverse es una parte fundamental para perder peso. Adele tomó buena nota y empezó a practicar Pilates. Este tipo de entrenamientos (junto con el yoga en algunas de sus variantes), son la opción perfecta para personas con mucho sobrepeso y acostumbradas a no realizar mucha actividad física.

6. La motivación, fundamental: Ya lo ha comentado muchas veces: Adele no quiere ser una chica de portada ni parecer una modelo. Tal vez por eso no se había sentido motivada a hacer dieta para cambiar su aspecto físico hasta ahora. Sin embargo, la advertencia de su médico ante el riesgo de salud que supone tener tanto sobrepeso parece que le terminó de convencer.

7. Lácteos sí, pero de forma moderada: Los lácteos fueron uno de los pilares de la dieta de Adele, pero sin abusar. En una dieta vegetariana hay que hacer hincapié en alimentos de origen vegetal. Los lácteos, como dosis de calcio y para acompañar a las semillas de las que hablamos a continuación son una gran opción si se consumen de forma moderada.

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8. Semillas: En su dieta también ha incluido algunos conocidos superalimentos, como las semillas de chía o las semillas de lino. Ambas reciben esa categoría de “superalimento” por sus propiedades beneficiosas y su capacidad para disminuir el colesterol malo o LDL. Además, incluidas en ensaladas o en algún yogur desnatado, saben riquísimas.

9. Dieta en pareja: Adele ha reconocido que su pareja Simon Konecki hizo dieta con ella y siguió el mismo plan de adelgazamiento. El hecho de tener a una persona a tu lado que te apoye y con la que compartas cada momento de bajón anímico o las ganas de comer algo prohibido son de mucha ayuda para no recaer.

10. Tomar conciencia de los beneficios: La cantante ha reconocido que gracias a esta dieta y al deporte se siente mucho mejor y más saludable. Y es que el darte cuenta de los beneficios sobre la salud de una alimentación equilibrada y la práctica de deporte habitual es la mayor motivación posible para lograr tus objetivos.

FUENTE: enFemenino



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