Para lucir espectacular en las fiestas y perder esos kilitos de más nada como una buena dieta para equilibra nuestra alimentación.

Lo principal es eliminar las calorías extras de nuestro menú. A cambio, se debe seguir una dieta en base a los siguientes alimentos:

Frutas y hortalizas, rica fuente en vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, a través de cinco porciones diarias. Además se pueden consumir verduras congeladas, siempre y cuando se cocinen igualmente con poca grasa. La fibra tampoco se debe dejar de lado, pues es un gran componte que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Para un refuerzo, el yogur una bebida prebiótica, reforzando su efecto en el sistema inmune. No olvides los alimentos calientes como sopas y guisos, siempre bajo en grasas.

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