Cáncer de mama: 3 actividades que te ayudarán a prevenirlo
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La mejor manera de mantenerse saludable y prevenir enfermedades como el cáncer de mama, siempre será a través de la alimentación y los deportes. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que existen actividades físicas que pueden ayudarte a prevenir esa neoplasia.
Por ello, especialistas de Lab Nutrition, a continuación, te recomiendan 3 de ellas. Además, recuerda que cuidar tu peso también ayuda a prevenirlo.
1.- Aeróbicos
En estos se incluyen ejercicios como sentadillas o bicicleta, los cuales mejoran la capacidad pulmonar, aumentan el ritmo cardiaco y favorecen la función cardiovascular del cuerpo.
2.- spinning
Lo ideal es hacerlo diariamente de 10 a 15 minutos, pero a una velocidad moderada. Los resultados serán estar en forma y reducir a la mitad el riesgo de sufrir ese mal.
3.- Ejercicios cardiovasculares
Este tipo de actividad ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama estabilizando los niveles de insulina, disminuyendo los niveles de estrógeno y testosterona, y mejorando la circulación.
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