4 consejos para mantenerte fitness si no tienes tiempo

4 consejos para mantenerte fitness si no tienes tiempo
4 consejos para mantenerte fitness si no tienes tiempo. (Foto: Thinkstock)

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La próxima vez que no tengas tiempo y estés súper ocupada como para no ejercitarte, podrás olvidarte de todas estas ideas con estos sencillos tips. No dejes que la flojera te haga ganar peso y sobre todo no te permita bajarlo.

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Cuando creas que no puedes ejercitarte, recuerda que siempre hay tiempo para poder que tu cuerpo este saludable. Primero debes ponerte a pensar que si no te das unos minutos para hacer alguna actividad física tu cuerpo se va a oxidar y tus rodillas pueden sufrir.

Toma en cuenta estas sencillas recomendaciones que te harán sentir bien, no porque vayas a bajar de peso, sino porque tu cuerpo se sentirá más flexible y relajado, estos te ayudarán a mejorar tu rendimiento en tus actividades diarias.
Recuerda que no solo es los ejercicios, también es comer saludable.


1. Cuenta tus pasos: Tal vez no tengas tiempo de ejercitarte todos los días, pero seguro tienes tiempo para caminar. Invierte en un podómetro que cuente tus pasos. Tu objetivo son 10,000 pasos por día y comenzarás a ver la diferencia aunque te brinques un día de ejercicio. Guía para lograr un abdomen plano en 6 días.

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2. Varía tu intensidad: Consigue un workout mejor que tome el mismo tiempo que un workout común, solo cambia la intensidad. El tip está en variar los niveles de intensidad entre los ejercicios que hagas para quemar más calorías.

3. Usa pesas: ¿Quieres ver resultados rápidos? La forma más rápida de bajar de peso es ganar músculo de una manera natural, esto provocará que tu metabolismo se haga más rápido.

4. Mantenlo manejable: Trata de hacer 30 minutos de cualquier tipo de ejercicio. No te esfuerces de más, ya que cualquier tipo de ejercicio que sea extremo para ti, lo dejarás de hacer en algún momento.



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