Las estrategias que te ayudarán en el proceso de pérdida de grasa si tienes obesidad

La obesidad es un problema de salud grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. En el Perú, según datos revelados por el Ministerio de Salud, el 53,8% de la población peruana mayor de 15 años tiene actualmente sobrepeso. De estos, un 18,3% sufre obesidad y a menudo se asocia con una serie de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

Según el Dr. Luciano Poggi, cirujano bariátrico y gastrointestinal de la Clínica Anglo Americana, combatirla no es fácil, pero posible por lo que la motivación propia es esencial, ya que es la que impulsa a las personas a tomar medidas para mejorar su salud. Sin motivación, es fácil caer en patrones de comportamiento poco saludables y no hacer los cambios necesarios para perder peso. Por eso es muy necesario hacer cambios en el estilo de vida para mantenernos motivados.

A continuación, el Dr. comparte 3 estrategias que ayudarán a mantener la motivación en el proceso de pérdida de peso:

• Identifica tu “por qué”: para algunos puede ser mejorar la salud en general, mientras que para otros, puede ser tener más energía y poder hacer actividades físicas que antes no podían hacer. Otras personas pueden estar motivadas por razones más superficiales, como querer lucir mejor en la ropa o sentirse más seguros de sí mismos.
• Sé realista: es importante recordar que la pérdida de peso no es un proceso fácil y que llevará tiempo y esfuerzo. Tómate tu tiempo y establece metas cortas para no perder la motivación.
• Busca el apoyo de amigos y familiares: El apoyo emocional es fundamental pues ayuda a fomentar estos pequeños cambios en momentos sociales, cotidianos que son necesarios para poder ayudar en la pérdida de peso.

Cada cuerpo humano es distinto y cada uno tiene diferentes costumbres. Si estás buscando perder peso, no te guíes de los demás y sigue estos pasos de manera consciente para que puedas lograr tu objetivo con éxito. Recuerda que si quieres mejorar tu salud, debes hacer cambios en tu vida que van mucho más que solamente cambiar lo que comes. Eso te ayudará a consolidar un estilo de vida.