Vida Sana: Cuatro motivos científicos por los cuales debes tomar una siesta

Vida Sana Cuatro motivos científicos por los cuales debes tomar una siesta
Tomar una siesta ayuda a aumentar el rendimiento en las personas. (Foto: Vitafit.com)

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Redacción Peru.com17.09.2013 / 22:42 PM

De acuerdo a las funciones que cumplamos, nuestro cuerpo sufre en ciertas ocasiones una somnolencia que nos impide realizar estos trabajos de manera rápida y eficiente, sin embargo, para este problema hay una solución y es tomando una siesta.

Una siesta de 20 minutos es suficiente para mejorar la atención y hacer que las personas se sientan más alertas a posibles amenazas. A continuación los cuatro motivos para hacerlo:

1. Solución a algunos problemas sexuales. Una siesta permite que el cuerpo descanse, lo que produce una mejora en la vida sexual.

2. Ayuda a memorizar las cosas. Hacer la siesta empuja a los recuerdos a un almacenamiento más permanente.

3. Mayor asimilación estudiar. Borra la memoria de almacenamiento a corto plazo del cerebro, por lo que hay espacio para absorber nueva información.

4. Activo todo el día. De 10 minutos a 15 minutos de sueño parece ser el período óptimo en términos de mejora de las operaciones mentales, el rendimiento, tiempos de reacción y los sentimientos subjetivos de alerta.

Fuente: Salud180.com



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