¿Te sientes pesado luego de comer tanto en Navidad? El agua será tu gran aliado

¿Te sientes pesado luego de comer tanto en Navidad? El agua será tu gran aliado
Es inevitable pasar las fiestas sin haber comido algún dulce, bebido o repetido un plato de pavo y lechón. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com26.12.2017 / 11:31 AM

Después de la deliciosa cena de Navidad y del pavo recalentado al día siguiente, es normal que te sientas pesado y con algunos malestares digestivos.

Debido a que en esta época del año las tentaciones aumentan y terminas pecando con lo que comes, en la nota te presentamos algunas sencillas recomendaciones para ‘desintoxicarte’ y minimizar la sensación de pesadez y el malestar por el exceso cometido.

Según precisó la nutricionista Lucía M. Vega a ‘Entremujeres’, el beber agua va a ser tu gran salvación.

La hidratación es clave para disminuir la retención de líquidos provocada por el sodio a través de las ingestas de snacks, piqueos, gaseosas, etc., y por el consumo de bebidas alcohólicas, lo que favorece la deshidratación.

Lo ideal es beber mucha agua durante toda la semana, también aplica después de Año Nuevo. Esto ayudará a desintoxicar el organismo.

Otra alternativa es consumir jugos de frutas naturales, caldos o gelatinas light.

A esta recomendación auméntale el realizar actividad física, reducir los carbohidratos de tu dieta, consumir frutas y frutos secos, así como comer tranquilo durante el almuerzo y cena, nadie te apura.



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