Sepa que hacer Karate es bueno para sentirte bien por dentro y por fuera

Una actividad para mantener la salud física y mental es el karate. Ayuda a relajarnos, eliminar el estrés y quemar calorías.

“Es un arte marcial que funciona como terapia para ambos hemisferios del cerebro y para el sistema nervioso. Si eres muy pasiva, te despierta. Si eres muy activa, te relaja”, explica Edson Parra, karateca mexicano y tercer lugar en el Torneo Kyokushin Union Spirit Samurai que se realiza en Japón.

La práctica constante de esta disciplina es un ejercicio que mejora la concentración y respiración. Es una especie de meditación activa para que al final uno se sienta libre de estrés.

Mujeres y hombres de cualquier edad, pueden practicar este deporte para tener una mente y un corazón sanos.

La World Toeikan Karate Organization recomienda la siguiente rutina para iniciarte en esta disciplina. Repite los ejercicios de tres a diez veces, dependiendo de tu condición física.

Fuente: La Patilla