Una de las formas más clásicas de bajar de peso y moldear nuestra figura es siguiendo rigurosas dietas. Además de los ejercicios que hacemos en el gimnasio, las dietas juegan un papel fundamental para lograr el abdomen plano y eliminar esos kilitos extras. A pesar que muchas personas tratan de seguir esta dieta por más de un año para mantenerse en forma, su efectividad no es para siempre.
El informe realizado por la Asociación Americana del Corazón reveló que las famosas dietas pierden su efectividad al año. Las dietas más conocidas son el Atkins, South Beach, Weight Watchers y Zona; y según las investigaciones además de ayudar de peso también previenen y combaten las enfermedades cardiovasculares.
Una de las dietas que se estudió fue la Weight Watchers y las personas que lo llevaron a cabo perdieron un promedio de 3,50 a 6 kilos al año en comparación con el 0,8 o 5,4 kilos con un control rutinario; sin embargo, a los dos años la mayoría había recuperado el peso.
Mark J. Eisenberg, de la Universidad de McGill en Montreal, Canadá, manifestó que si lo que se busca es bajar de peso por más de un año es mejor cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable y hábitos más sanos.
Fuente: ABC