¿Quieres tener un abdomen plano? 5 consejos para que lo logres

¿Quieres tener un abdomen plano? 5 consejos para que lo logres
Recomendaciones para tener un estómago plano. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com13.08.2015 / 09:34 AM

El estómago es el lugar donde mayormente se acumula la grasa. Sin embargo, existen maneras simples que te ayudan a eliminarla y evitar su acumulación nuevamente. Es así que a continuación te damos algunos consejos al respecto.

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1. Dieta con pocos hidratos de carbono

Estos alimentos suelen poner tenso el estómago, ocasionando problemas digestivos. Es así que se recomienda consumir frutas y vegetales.


2. Evita pasar hambre

Se recomienda respetar los horarios de alimentos, dado que podrías sentir ganas de comer sin control. Por ello, lo mejor es consumir varias raciones (pequeñas cantidades) de comidas durante el día.


3. Hidrátate

Beber un vaso de agua antes de comer, te ayudará a saciar tu hambre, calmar tu apetito y seguir manteniendo la energía que necesitas para tus actividades del día.

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4. Mastica cada bocado

Masticar lentamente los alimentos te ayuda a calmar tu apetito y sentirte lleno rápidamente.

5. Consume fibra

La fibra te ayuda a que tengas un buen tráfico intestinal y puedas eliminar los desechos del cuerpo adecuadamente.



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