¿Quieres quemar grasa abdominal? 4 ejercicios para lograrlo

¿Quieres quemar grasa abdominal? 4 ejercicios para lograrlo
Ejercicios que te ayudan a tener un abdomen plano. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com15.12.2015 / 16:08 PM

Se acerca el verano y una de las cosas que les preocupa a las personas son los kilos que podrían aumentar durante las fiestas navideñas y que serán difíciles de eliminar.

Es así que a continuación te decimos cuatro ejercicios brindados por salud180.com y los cuales te ayudarán a bajar de peso y tener un estómago plano


1. Cardio

Hacer de 3 a 4 horas a la semana te ayuda a mejorar tu presión sanguínea y reducir la grasa del abdomen.

2.- Subir escaleras

Subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor te ayudará a mantenerte en forma y perder grasa abdominal.


3.- Bicicleta

Manejar bicicleta te ayuda a quemar aproximadamente 500 calorías, tonificar piernas y glúteos. Trata de hacerlo cinco veces por semana luego del trabajo.

4.- Natación

Nadar por aproximadamente 30 minutos te ayuda a quemar hasta 700 calorías, tonificar los músculos y eliminar esa grasa que tu cuerpo no necesita.


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