¿Quieres bajar de peso? 2 tips para que lo logres

¿Quieres bajar de peso? 2 tips para que lo logres
Recomendaciones para bajar de peso. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com17.12.2015 / 15:56 PM

El sobrepeso afecta la salud, generando en las personas que lo padecen resistencia a la insulina, a la glucosa, pre diabetes tipo 2, hipertensión, etc.

Cabe destacar que el sobrepeso se transmite de generación en generación, principalmente por la alimentación. Es así que para reducir el sobrepeso, el Dr. Orestes Torres, médico de Figurella, recomienda:

1.- Realizar actividad física regularmente:

Lo adecuado es practicar entre 20 a 30 minutos de ejercicios, que es la cantidad de tiempo recomendada de realizar por día, ayudando así a prevenir o retrasar el desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes algunos tipos de cáncer, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.

2.- Alimentación balanceada:

Este plan debe depender de las necesidades de cada persona; debe estar basado en los hábitos alimenticios, los alimentos a los que son intolerantes y el tipo de actividad física que realizan.

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