Muchas personas tienen la costumbre que llegada la hora del almuerzo acompañan su comida con una gaseosa, hábito que si realizas constantemente puede afectar gravemente tu salud.

Y es que una botella de gaseosa de aproximadamente 300 mililitros (tamaño personal) tiene 60 gramos de carbohidratos (12 cucharaditas de azúcar).

Al respecto, el secretario científico del Colegio de Nutricionistas de Lima, Olger Román Vílchez, comentó a la agencia Andina las enfermedades que una persona puede padecer si consume estas bebidas de forma constante.

  • Incrementar la grasa corporal y padecer sobrepeso con el tiempo

  • Causan obesidad

  • Producen enfermedades metabólicas (hipertensión)

  • Ocasionan aumento de colesterol y triglicéridos

  • Afecta el sistema óseo, altera la estructura de los huesos y los descalcifica.

  • Daña el esmalte de los dientes y provoca caries (debido al azúcar)

  • Ocasiona falta de sueño y fatiga mental

“Si se consume gaseosa en la noche como está ocurriendo actualmente, la persona no duerme bien porque el efecto de este alcaloide dura seis horas. Entonces, se le quita el sueño”, agrega el vocero del Colegio de Nutricionistas de Lima.