¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?

¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?
Para tener buenos resultados al ejercitarte debes calentar. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com15.03.2018 / 08:55 AM

A veces, debido a la pereza o la falta de tiempo, muchas personas optan por no calentar antes de realizar algún tipo de actividad física, algo que puede ocasionar graves consecuencias.

Para Andrezza Bueno, líder regional de Smart Fit Perú, antes de pensar en no calentar, es importante que tomes en cuenta lo siguiente:


1.- Evitarás lesiones

Hacer ejercicios con tus músculos fríos ocasionará que no obtengas los resultados esperados y que en algunos casos sufras lesiones.

2.- Rendirás mejor

Calentar ayuda a que puedes hacer deporte o alguna actividad física sin problemas y obtengas buenos resultados.


3.- Mayor concentración

Tendrás más ganas al hacer las actividades físicas y rendirás mejor. Así que no te olvides de hacerlo.



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