¿Qué errores evitan tonificar tus músculos?

¿Qué errores evitan tonificar tus músculos?
Conocer los errores hará que dejes de cometerlos al ejercitarte. (Foto: Pixabay)

Síguenos en Facebook



Redacción Peru.com27.12.2019 / 10:10 AM

Se acerca el verano y a muchas personas les gustaría tener músculos tonificados, lamentablemente no siempre se puede lograr eso y ello en parte se debe a algunos errores que podrías estar cometiendo al ejercitarte.

Para saber cuáles son y cambiar esos hábitos, la Dra. Elaine Chang, especialista de la clínica láser Aquamed, te los cuenta a continuación.

Mala posición al hacer ejercicios

A veces, la rutina hace que caigas en esa situación y eso evite que obtengas los resultados deseados.

Exigirte más de lo que realmente puedes

Con el fin de obtener los resultados esperados, las personas suelen esforzarse más de lo que su cuerpo puede dar. Ten cuidado porque eso provocaría con el tiempo algunas lesiones.

No alimentarte correctamente

No llevar una dieta adecuada puede provocar los resultados contrarios a los que deseas, además que la falta de proteínas evitará que tengas energía suficiente.

No descansar

A veces, con la idea de entrenar más disminuyes las horas y eso solamente afectará tu fuerza al ejercitarte.



Paracas, un paraíso cerca de Lima que te encantará

Presentarán libro sobre el tramo Qhapaq Ñan Xauxa – Pachacamac

Guns N' Roses regresa a Lima: todo lo que debes saber sobre su concierto en marzo de 2020

Feriados 2020 en Perú: conoce los días no laborables del año

Arroz chaufa: descubre la receta de este delicioso platillo

Ir a portada