¿Qué enfermedades puedes prevenir al consumir frutas y verduras?

¿Qué enfermedades puedes prevenir al consumir frutas y verduras?
Descubre las enfermedades que podrás evitar al comer frutas y verduras. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com24.04.2018 / 12:40 PM

Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de nutrientes que nos ayudan a mantenernos saludables. De hecho, un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública del Imperial College de Londres (Reino Unido) encontró que la cantidad ideal es 800 gramos (10 unidades).

Pero, sabías que incluir estos alimentos en tu dieta diaria, también te ayudan a prevenir algunos males específicos como el cáncer, diabetes, obesidad, hipertensión, enfermedades gastrointestinales, entre otras.

Asimismo, según la licenciada Mewsette Pozo García, nutricionista del Portal Salud en Casa, la Organización Mundial de la Salud calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras es una de las causas de un 19% de los cánceres gastrointestinales.

Cabe destacar que, para crear conciencia sobre la importancia de incluir estos productos alimenticios MINAGRI (Ministerio de Agricultura y Riego) ha declarado del 24 al 30 de abril como la Semana Nacional de frutas y verduras.



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