5 consejos para disfrutar de la comida en Navidad sin subir de peso

5 consejos para disfrutar de la comida en Navidad sin subir de peso
Con estas recomendaciones podrás disfrutar de deliciosos platillos sin sentir culpa. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com04.12.2018 / 09:47 AM

Es oficial, llegó diciembre, mes en el que las mesas de muchos hogares se llenan de deliciosos platillos, por lo que subir de peso es algo inevitable. Es así que, a continuación, te damos cinco recomendaciones para disfrutar de la cena de Navidad y Año Nuevo sin sentir culpa y evitar pelearte con la balanza.

1. Alterna tus comidas con alimentos depurativos

Alternar tus almuerzos y cenas con alcachofas, espárragos, entre otros, evitará que las delicias que comas te hagan subir de peso.

2. Disfruta de comidas ligeras

Reemplazar de tu menú navideño a las carnes por pescados o pavos, te ayudará a mantener un equilibrio y sentirte menos hinchado después de la comida.

3. Incluye fibra

Consumir verduras, legumbres y frutas con cáscara serán la clave para mantener una buena digestión al momento de disfrutar de platillos con alto contenido de grasa.

4. No asistas a todos los eventos

Es usual que, en el mes de diciembre, las personas tengan diversos eventos, en los cuales obviamente habrá gran variedad de delicias, que pueden ocasionar que subas de peso. Así que lo mejor es decirle no a alguno de ellos.

5. Evita abusar del alcohol

Tomar una copa de vino u otra bebida no le hace daño a nadie, pero si decides abusar de estas, debes tener presente que eso puede producirte aumentar algunos kilos y causarte otros malestares.



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