¿Eres ? Muchos deliciosos contienen esta sustancia, sobre todo aquellos que le dan consistencia cremosa. Pero por fortuna, han surgido diferentes alternativas para que puedas disfrutar, sin tener que pasar por la inflamación y problemas de digestión que puede causar la lactosa.

A continuación, te compartimos la receta del smoothie para que puedas disfrutar de un desayuno diferente:

Ingredientes

  • Ralladura de dos naranjas

  • 2 naranjas sin cáscara ni semillas

  • 1 platano congelado

  • 1/2 taza de agua de coco

  • 2 cucharadas de semillas de chía

  • jugo de 2 limones

  • 1 taza de hielo

Preparación

1. Pon todo en la batidora con excepción del hiela y mezcla hasta que observes una consistencia suave.

2. Agrega el hielo y vuelve a batir.

3. Puedes agregar un poco las semillas de chía como toppings.

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