¿Sabes cuántas frutas y verduras debes comer al día?

¿Sabes cuántas frutas y verduras debes comer al día?
¿Cuántas frutas y verduras debes comer al día, según la ciencia? (Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com24.04.2018 / 11:25 AM

Sin duda una de las formas de vernos y sentirnos mejor es consumiendo alimentos saludables como las frutas y verduras, ya que por medio de estas podemos prevenir muchas enfermedades y, a su vez, fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Esto, debido a que estos productos alimenticios poseen una alta cantidad de vitaminas y micronutrientes ideales para mantener nuestra salud en un óptimo estado, siempre y cuando se consuma la cantidad adecuada. Pero, ¿cuál es? A continuación, te la contamos.


Luego de una exhaustiva investigación realizada por la Escuela de Salud Pública del Imperial College de Londres (Reino Unido) se concluyó que la porción idónea que es máximo 10 unidades, un equivalente de 800 gramos. Asimismo, se descubrió que estas te ayudan a prevenir una muerte prematura.

Además, para promover su consumo el “Ministerio de Agricultura y Riego” celebrará la “Semana Nacional de las Frutas y Verduras” del 23 al 30 de abril.




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