8 razones para empezar a comer tuna

8 razones para empezar a comer tuna
Las tunas son deliciosas. (Foto: GettyImages)

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Redacción Peru.com05.03.2017 / 07:10 AM

La tuna es una deliciosa fruta que se ha cultivado desde muchos años atrás y que antiguamente se utilizaba para el teñido de textiles. Sin embargo, ese no sería su único uso, en realidad este alimento brinda otros beneficios muy útiles para cuidar nuestra salud y cuerpo. A continuación te los compartimos y esperamos que empieces a incluirla en tu dieta diaria.

1.- Tiene gran cantidad de calcio, potasio y fósforo, entre otros minerales que nos brindan la vitamina C que necesitamos para mantenernos saludables.

2.- Comer tuna te ayudará a tener un 15% de los carbohidratos que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.

3.- Ayuda a mantener un peso saludable, dado que disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.

4.- Alivia los malestares que producen las úlceras y la gastritis.

5.- Es la fruta ideal para las personas que desean bajar de peso.

6.- Protege tus huesos debido a que previene la osteoporosis. También es muy recomendada para pacientes con diabetes.

7.- Cuida tus riñones y regula la digestión de los alimentos.

8.- Fortalece tu corazón y sus propiedades anticancerígenas lo protegen.

Es así que para mantenerte saludable, no te olvides de comer una tuna regularmente. Esta puedes disfrutarla en ensaladas o como postre.



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