Estos 3 jugos te ayudarán a controlar la ansiedad

Estos 3 jugos te ayudarán a controlar la ansiedad
El jugo de papaya y de manzana es perfecto para controlar la ansiedad.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com03.06.2018 / 12:15 PM

El estilo de vida actual está cargado de múltiples responsabilidades y es una de las causas principales de que las personas pasen frecuentemente por estados de ansiedad. Es un problema que debe ser atendido como cualquier otro trastorno de la salud, pues si no se le brinda un tratamiento puede traer graves consecuencias.

Aunque los episodios de ansiedad severos debe tratarlos un especialista, existen otras alternativas para combatir este problema. A continuación, el portal Mejor con Salud comparte efectivos jugos para controlarlo:

1. Jugo de papaya y manzana

Es perfecto para controlar la ansiedad y para aquellos momentos donde se despierta el hambre y se come en exceso.

Ingredientes

  • 1 papaya cortada en trozos
  • 1 manzana roja sin semillas

¿Cómo prepararlo?

Agregar las frutas en una licuadora y un poco de agua para la correcta mezcla. Este jugo se debe consumir 2 o 3 horas antes de ir a dormir y también se puede tomar media hora antes de cada comida.

2. Jugo de avena con pera

La avena y la pera son alimentos aliados para luchar contra la ansiedad y todos los síntomas que se pueden derivar de este problema.

Ingredientes

  • 1 pera madura
  • 2 cucharadas de avena molida
  • Miel de abeja
  • 1 vaso de infusión de hierbabuena

¿Cómo prepararlo?

Realiza el jugo de pera con un extractor y luego introdúcelo en una licuadora junto con la avena y la infusión de hierbabuena. Bate durante un par de minutos para que todos los ingrediente se integren. No olvides, agregar la miel para consumirlo.

3.Jugo de manzana y nuez

El jugo manzana y nuez es una bebida muy saludable que ayuda a controlar la ansiedad, aporta sensación de saciedad y nos ofrece los múltiples beneficios para mejorar el estado de ánimo.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • Leche de almendras
  • 4 nueces
  • Un poco de miel de azahar (relajante)

¿Cómo prepararlo?

Extrae el jugo de la manzana sin pelar y licúalo junto con la leche de almendras y las cuatro nueces. Finalmente, agrégale un poco de miel de azahar y bébelo.



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