Estómago plano: 4 simples pasos para conseguirlo

Estómago plano 4 simples pasos para conseguirlo
Sigue estos consejos para que tengas un estómago plano. (Foto: Difusión)

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Redacción Peru.com12.08.2015 / 16:12 PM

El estómago es una de los lugares del cuerpo donde se suele acumular mayor cantidad de grasa abdominal y es uno de los más difíciles para poder eliminar. Por ello, a continuación te damos cuatro recomendaciones para que logres tener un estómago plano rápidamente.

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1. La dieta equilibrada

La clave para tener un estómago plano es tener una dieta equilibrada. Por ello se recomienda comer verduras, frutas, evitar el consumo excesivo de alcohol y cenar antes de ir a dormir.


2. Ejercicio cardiovascular

Una manera de hacer esto es al manejar bicicleta, nadar, hacer aeróbicos, entre otros. Asimismo, correr durante más de 30 minutos es una gran ayuda.


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3. Abdominales

Lo más importante es realizar ejercicios casi todos los días con una duración de 15 o 20 minutos; sólo descansa un día, para que los músculos del abdomen se puedan recuperar.

4. Hidrátate

Beber mínimamente 2 litros de agua al día ayuda a que el cuerpo pueda eliminar esa grasa y mantenerse en un estado óptimo que te permita perder grasa del estómago y mantenerte hidratado.



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