Estómago Plano: 3 pasos para que lo logres rápidamente

Estómago Plano 3 pasos para que lo logres rápidamente
Logra un estómago plano con estos consejos. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com07.07.2015 / 11:11 AM

Todas las personas quieren tener un estómago plago. Sin embargo, cuando llega el invierno esto se vuelve un poco difícil. Por ello, a continuación te damos tres pasos simples que lo logres de manera rápida.

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Primer paso: Empieza el día con una rutina de ejercicio, buena alimentación y agua

- Por ningún motivo debes saltarte el desayuno o aguantar hambre, ya que esto hace que el metabolismo se vuelva lento y hace más difícil la eliminación de grasa.


- Bebe un vaso de agua tibia con limón.

- Realiza una rutina de ejercicios cardiovasculares de media hora. Esta puede incluir correr o trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda o bailar, entre otros.


- Lo ideal es empezar el ejercicio antes del desayuno, ya que a esta hora no tienes calorías y el cuerpo utilizará las acumuladas como combustible.

- Después de los ejercicios descansa y consume un desayuno saludable rico en fibra.

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Segundo paso: el último alimento que consumes al día

Es muy importante que la cena sea algo ligero y 3 horas antes de ir a dormir, dado que mientras duermes tu metabolismo no está tan activo como en el día y no es suficiente para quemar calorías.

Tercer paso: realizar abdominales

Finalmente, para lograr el estómago deseado, lo mejor es realizar ejercicios localizados, los cuales pueden ser realizados en cualquier momento del día.

- La clave está en hacer varias sesiones de ejercicios abdominales en diferentes series durante el día.

- Estos ejercicios te ayudan a quemar grasa abdominal, a tonificar y a conseguir ese abdomen que tanto has deseado.

- Tienen importantes beneficios, ya que aumentan el metabolismo e incrementan tu consumo calórico diario.

Fuente: http://mejorconsalud.com



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