A veces, durante el día sentimos hambre. Pero, como no solemos tener alguna fruta en nuestra maleta o bolso, solamente nos queda ir a comprar algo a la cafetería, lo que ocasionará que en lugar de comer algo saludable, nos llevemos por impulsos y compremos algún dulce. Es así que a continuación te daremos 5 secretos para deshacerte de esos antojos.

1.- Come despacio

Este es uno de los consejos más importantes y que siempre se debe tener en cuenta. Dado que al comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos, podremos digerirlos mejor. Asimismo, cuando desayunes, almuerces o cenes, hazlo de forma relajada.

2.- Consume poca azúcar

Consumir excesivamente azúcar, no es bueno para la salud. Por eso, lo recomendable es hacerlo con moderación.

3.- Reemplaza la leche

Consumir poca leche, te ayudará a controlar los antojos.

4.- Respiraciones profundas antes de cada comida

Antes de cada comida, tomate unos minutos para relajarte y respirar profundamente, de esa manera, podrás prevenir los antojos.

4.- Agua tibia

Tomar agua tibia antes del desayuno, te ayuda a comer lo necesario y no tener antojos durante el día.

5.- Agua tibia con limón

Existen personas que no les gusta beber agua sin sabor alguno. Entonces, bebe agua tibia con limón y sin azúcar, la cual te dará la misma sensación.

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