¿Cuántos minutos exactos debe durar una siesta?

¿Cuántos minutos exactos debe durar una siesta?
Conoce los minutos exactos para que logres recuperarte por completo. (Foto: Getty Images)

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Todos hemos disfrutado de una siesta a media tarde. Y es que, mientras que algunos solo necesitan de 15 minutos, para otros es indispensable dormir al menos una hora para recuperarse por completo y seguir con sus actividades del día a día.

Sin embargo, la NASA ha determinado el tiempo exacto para que el reposo logre su cometido y despertemos con energía. De acuerdo con la organización, 26 minutos es el periodo para levantarnos activos y mejorar nuestro rendimiento.

La investigación, publicado en la revista ‘Time’, además sugiere que este tiempo puede cumplirse durante la hora de la comida. Asimismo, el estudio afirma que las condiciones para que la siesta sea ideal deben ser óptimas, por lo que necesitarás de creatividad para ponerla en práctica.

También recomiendan que la mejor hora para tomar el descanso es entre la 1 y 3 de la tarde, que es cuando el cuerpo lo aprovechará mejor. ¿Qué te parece?



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