Bienestar: Cinco consejos para tener mayor claridad mental

Bienestar Cinco consejos para tener mayor claridad mental
Recuerda que la claridad mental depende de ti. (Foto: Salud180.com)

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Redacción Peru.com 28.05.2013 / 22:20 PM

México DF. A lo largo de la vida siempre existirán obstáculos que enfrentar y metas por alcanzar, pero, cómo conseguir un equilibrio que te permita no solo vivir con plenitud sino lograr la felicidad en todos los aspectos de tu existencia.

De acuerdo con Terry Patten, creador del programa Práctica Integral de Vida, esto se puede lograr a través de una claridad mental misma que te ayudar a tomar mejores decisiones en la vida personal y profesionales.

Para conseguirlo, Patten te ofrece cinco consejos:

1. Realizar ejercicio físico aeróbico todos los días.

2. Una dieta balanceada rica en nutrientes.

3. Duerme bien.

4. Efectúa una actividad que te permita la meditación.

5. Lleva un diario donde apuntes todos los días lo que más te gustó y lo que te molestó.

Una mala alimentación, un estilo de vida sedentario y el estrés son los tres factores que influyen en el desequilibrio emocional y, por consiguiente, en la falta de felicidad de muchas personas.

Recuerda que la felicidad y los cambios profundos que se realicen en tu vida sólo pueden partir de alguien: de ti mismo. Tú eres el único que tiene el poder de alterar las circunstancias y cómo las enfrentas.



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