En el verano, muchos desean lucir fabulosos y para lograrlo suelen empezar a ejercitarse desde los últimos meses de invierno. Sin embargo, si deseas que los resultados se mantengan también es importante que cambies tu dieta diaria y empieces a consumir batidos.
Y es que esos jugos que usualmente son de frutas y vegetales te ayudan a calmar el hambre, te ofrecen proteínas, antioxidantes y carbohidratos, y aumentan tu energía para que puedas hacer tus actividades diarias.
A continuación, te compartimos la receta de un batido de plátano, espinaca y fresas que te dará los beneficios mencionados.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 6 hojas de espinaca
- 2 cucharadas de avena
- ½ taza de jugo de naranja
- 5 fresas
- ½ taza de agua
Modo de preparación
- Cortar el plátano y las fresas, y lavar las hojas. Colocar todo en el vaso de la licuadora, incluyendo la avena y el agua.
- Procesar, espera que la mezcla luzca homogénea y disfruta.