¡Atención! 3 errores a la hora de comer que te hacen subir de peso

¡Atención! 3 errores a la hora de comer que te hacen subir de peso
Los nutricionistas recomiendan consumir una porción mayor de vegetales y frutas, a comparación de otros alimentos.
(Foto: GettyImages)

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Redacción Peru.com27.04.2017 / 11:55 AM

¿Buscas bajar de peso ? Hay errores que estás cometiendo y no te has dado cuenta, como pensar que el único culpable son los carbohidratos . Algunas proteínas también se convierten en alimentos que te hacen subir de peso. Los expertos recomiendan que una dieta balanceada debe contener las cantidades justas de cada uno de los grupos alimenticios.

A continuación, te decimos los errores más frecuentes que estás cometiendo y hacen que subas de peso:

1.- Ingerir porciones desmedidas

Se sabe que los cereales y legumbres tienen una cantidad considerable de fibra y proteína que son necesarias para el funcionamiento correcto del organismo. Sin embargo, debes consumir solo un tercio de tu plato y ser granos enteros, en vez de refinados.

2.- No consumir ni frutas ni verduras

Los nutricionistas recomiendan consumir una porción mayor de vegetales y frutas, a comparación de otros alimentos para lograr bajar de peso. Gracias a su cantidad de fibra y agua que contienen, son los alimentos ideales para cumplir este objetivo.

3.- Eliminar las grasas

Muchas personas están convencidas que todas las grasas aumentan de peso. Hay alimentos que contienen grasas beneficiosas para el organismo, que te brinda una sensación de saciedad y dura por más tiempo.

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