10 beneficios de la mandarina que debes conocer

	La mandarina aporta grandes nutrientes, sobre todo vitamina C.(Foto: Pixabay)

La mandarina aporta grandes nutrientes, sobre todo vitamina C.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com07.01.2019 / 09:15 AM

La mandarina es una fruta muy rica y una fuente de vitamina C, y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres. Sin duda, un alimento que ofrece muchos beneficios para la salud.

Es así que para que conozcas algunos de ellos, a continuación te decimos lo que ofrece la mandarina. ¡Toma nota!

1. Cáncer

Según algunos estudios las mandarinas pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de hígado y cáncer de mama.

2. Problemas de colesterol

Los antioxidantes presentes en la mandarina ayudan a reducir el colesterol malo y promover el buen colesterol. Además, contiene fibra que hace que limpien nuestras arterias del colesterol malo.

3. Presión arterial

Las mandarinas ayudan a mantener el flujo de sangre que se mueve suavemente a través de las arterias lo que mantiene la presión arterial normal.

4. Bajar de peso

Esta fruta es una gran fuente de fibra lo que hace que el estómago se mantenga lleno por más tiempo. Asimismo, reduce las ganas de comer otras cosas.

5. Sistema inmune saludable

La vitamina C en la mandarina es fundamental en la prevención de resfriados y es vital para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable.

6. Salud de la piel

El consumo regular del jugo de la mandarina hace que la piel mejor tenga un color resplandeciente y se note el cuidado que se le brinda.

7. Antioxidante

La mandarina posee gran cantidad de vitamina C, por lo que puede puede proporcionar el 80% de lo que el cuerpo necesita.

8. Ayuda a prevenir el envejecimiento

Los nutrientes que posee ayuda a la lucha contra el envejecimiento. Asimismo, puede ser aplicado directamente a la piel.

9. Cura heridas

El aceite de mandarina es útil en el crecimiento de nuevas células y tejidos. Esto ayuda en la curación de las heridas más rápido.

10. Ayuda al crecimiento del cabello

Mandarinas son ricas en vitamina E y B12, que son extremadamente esenciales para que nuestro cabello crezca sano, brillante y fuerte.



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