9 beneficios de las semillas de girasol

9 beneficios de las semillas de girasol
Conoce los beneficios de las semillas de girasol. (Foto: biotrendies.com)

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Redacción Peru.com28.10.2015 / 18:54 PM

Aunque a simple vista pueden parecer un alimento sencillo, lo cierto es que las semillas de girasol son ricas en minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio, por lo que es recomendable consumirlas con regularidad.

A continuación, te mostramos nueve beneficios de incluir semillas de girasol en tu dieta diaria.

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1.Mejoran la circulación

Las semillas de girasol tienen la capacidad de reducir los problemas circulatorios, cardiacos y cardiovasculares, por lo que es recomendable consumirlas para prevenir algún infarto.

2.Son excelentes para los deportistas

Gracias a que contienen mucho potasio y magnesio, las semillas de girasol son perfectas para aquellas personas que realizan esfuerzos físicos constantes, como los deportistas o aquellos que practican algún deporte por hobby.

3.Favorecen el funcionamiento cerebral

El magnesio y el fósforo que tienen las semillas de girasol son buenos para el cerebro. Si tienes que estudiar para un examen, te ayudarán a concentrarte y mejorar tu memoria.

4.Ideales para el embarazo

Las semillas de girasol son ricas en ácido fólico, por lo que las embarazadas deben consumirlas para que el bebé pueda formarse bien y ella misma no se debilite.

5.Fortalecen el sistema inmune

Comer semillas de girasol con regularidad aumenta las defensas del organismo y previenen o diversas enfermedades relacionadas con virus.

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6.Reducen el cansancio

Si sabes que tendrás un día muy largo en la oficina, come un puñado de semillas de girasol. Verás que te otorga más energía y vitalidad y no te quedarás dormido en el trabajo.

7.Mejoran el aspecto de la piel

Las semillas de girasol nos sirven como tratamiento para la belleza, ya que nutre y rejuvenece la dermis, por contener vitamina E, uno de los antioxidantes más potentes que existen.

8.Reducen la osteoporosis

Los expertos recomiendan comer semillas de girasol a las personas que sufren de descalcificación de los huesos, por su alto contenido de calcio.

9.Aumenta la fertilidad

Es una creencia popular que las mujeres que comen semillas de girasol son más fértiles y pueden tener más hijos.



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