9 beneficios de las semillas de girasol que debes conocer

9 beneficios de las semillas de girasol que debes conocer
Conoce los beneficios de las semillas de girasol. (Foto: IStock)

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Aunque a simple vista pueden parecer un alimento sencillo, lo cierto es que las semillas de girasol son ricas en minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio, por lo que es recomendable consumirlas con regularidad.

A continuación, te mostramos nueve beneficios que obtendrás al incluirlas en tu dieta diaria.

1.- Mejoran la circulación

Son ideales para reducir posibles problemas circulatorios, cardíacos y cardiovasculares.

2.- Recomendada para los deportistas

Gracias a que contienen mucho potasio y magnesio, las semillas de girasol son perfectas para aquellas personas amantes del ejercicio.

3.- Favorecen el funcionamiento cerebral

Este alimento ayuda al correcto funcionamiento del cerebro, especialmente si realizas actividades que requieren de buena memoria.

4.- Ideales para el embarazo

Estas semillas harán que el futuro bebé se desarrolle fuerte y sano. Además, contribuirán en la salud de la futura madre.

5.- Fortalecen el sistema inmune

Mejoran las defensas del organismo y previenen o diversas enfermedades relacionadas como gripe, etc.

6.- Controlan el cansancio

Si sabes que tendrás un día muy largo en la oficina, entonces comer un poco de estas te darán la energía que necesitas.

7.- Mejoran el aspecto de la piel

Cuidan tu piel, ya que nutren y rejuvenecen la dermis. Así que consumirlas harán que no te preocupes por el envejecimiento prematuro.

8.Reducen la osteoporosis

Su alto contenido de calcio combate la descalcificación de los huesos y te protegen de este mal.

9.Aumenta la fertilidad

Algunas investigaciones dicen que si quieres tener un bebé, este alimento aumentará tu fertilidad.



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