8 tips para tener un estómago plano

8 tips para tener un estómago plano
Tener un estómago plano no ayuda a poseer un autoestima elevado. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com26.05.2015 / 11:52 AM

Lima. A muchas personas les incomoda no tener un estomago plano, debido por cuestiones de estética, sentimos pesadez en el cuerpo. Además, podría causarnos autoestima baja, dado que al asistir a una reunión nos sentiremos incómodos al no lucir como queremos. Es así que a continuación te damos 8 consejos para obtener un estómago plano y desinflamado:

1.- Disminuye el consumo de sal


Consumir sal excesivamente es una de las principales causas de la retención de líquidos lo que nos ocasiona una sensación de pesadez e inflamación.

2.- Beber agua en exceso


Aunque muchas personas no lo sabían, consumir agua en abundancia es muy beneficioso para mantener el estómago plano. Además, previene el estreñimiento.

3.- Comer lentamente


Masticar los alimentos despacio ayuda a que puedas saborear cada bocado y empieces a sentir sensación de saciedad.

4.- No consumir bebidas gaseosas

Aunque parece demasiado obvio, muchas personas no hacen caso a este consejo. Recuerda que el consumir estas bebidas hace que el gas vaya directo al estómago. Asimismo, los refrescos contienen demasiada azúcar y no son muy recomendables.

5.- Aumenta el consumo de frutas y verduras

Te aportar vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud.

6.- Porciones reducidas

Empieza a consumir la comida en menores cantidades. Hazlo de a pocos.

7.- Consumo moderado de fibra

Aunque ayuda a combatir el estreñimiento y tener una buena digestión. También ayuda a evitar la inflación estomacal.

8.- No mastiques chicles

Este dulce hace que se produzca un proceso digestivo, pero no existirá alimento alguno. Por lo tanto, producirá inflamación del estómago.

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