Cuando comenzamos a realizar algún tipo de actividad física, nos sentimos mejor y por eso queremos acompañarlo mejorando nuestra . Pero surgen varias dudas, entre ellas: ¿qué alimentos se debe comer antes y después del entrenamiento? , ¿es mejor agua o bebida deportiva?, son tan solo algunas de ellas.

Las bebidas deportivas favorecen a la hidratación y reposición de electrolitos del organismo, pero no hay que abusar de su consumo.

Por esta razón, la nutricionista Sara Abu Sabbah compartió en su cuenta de Facebook algunos datos que debes tomar en cuenta sobre las bebidas deportivas:

1. Rehidrara, no hidrata

2. Contiene azúcar para facilitar la absorción de agua por el intestino*

3. Contiene sodio y potasio para mantener el equilibrio de agua en las células.

4. No toda persona que hace actividad física necesita una bebida deportiva.

5. Aconsejada para después de ejercicios de alta intensidad o de duración mayor a una hora.

6. Recomendado para mayores de 12 años.

7. En promedio contiene 3 cucharaditas de azúcar.