7 beneficios de la ciruela que debes conocer

7 beneficios de la ciruela que debes conocer
Conoce los beneficios de la deliciosa ciruela. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com30.09.2016 / 16:10 PM

Las ciruelas poseen gran cantidad de nutrientes y vitaminas, por lo que se ha convertido en una de las frutas más deliciosas y beneficiosa para la salud de las personas. Es así que a continuación te compartimos algunos de ellos:

1.- Son bajas en calorías y no tiene grasas saturadas, pero posee vitaminas y minerales que fortalecen el organismo.

2.- Ayuda a combatir el estreñimiento debido la gran cantidad de fibra que posee.

3.- Esta fruta es un poderoso antioxidante y fuente de vitamina C, los cuales ayudan a combatir inflamaciones.

4.- Ayuda a combatir algunos tipos de cánceres como: de pulmón y de boca.

5.- Produce flavonoides, los cuales ayudan a combatir el envejecimiento y otros procesos por los que pasa el cuerpo.

6.- Contiene minerales como el hierro, potasio y flúor. Siendo el primero muy necesario para la formación de glóbulos rojos.

7.- Posee propiedades que ayudan a metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas.

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