7 beneficios de la ciruela que debes conocer

	Posee propiedades que ayudan a metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas. (Foto: Pixabay)

Posee propiedades que ayudan a metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com07.12.2018 / 08:30 AM

Las ciruelas poseen gran cantidad de nutrientes y vitaminas, por lo que se ha convertido en una de las frutas más deliciosas y beneficiosa para la salud de las personas.

Esta posee vitaminas C, E y K, y minerales como el potasio, calcio, hierro y magnesio, los cuales le ayudan a brindar los beneficios que a continuación te compartimos.

1. Son bajas en calorías y no tiene grasas saturadas, pero los nutrientes que tiene ayudan a fortalecer el organismo.

2. Combate el estreñimiento debido la gran cantidad de fibra que tiene.

3. Esta fruta es un poderoso antioxidante y fuente de vitamina C, los cuales ayudan a combatir inflamaciones.

4. Es ideal para prevenir algunos tipos de cánceres como el de pulmón y boca.

5. Produce flavonoides, los cuales ayudan a prevenir el envejecimiento y otros procesos por los que pasa el cuerpo.

6. Contribuye en la formación de glóbulos rojos.

7. Posee propiedades que ayudan a metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas.



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