6 snacks saludables que brindan energía y ayudan a mantener el peso

	1. Frutas frescas de estación son fáciles de llevar y aumentan rápidamente la energía.(Foto: Getty Images)

1. Frutas frescas de estación son fáciles de llevar y aumentan rápidamente la energía.(Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com27.12.2017 / 10:11 AM

El verano ya empezó oficialmente, por lo que muchos queremos lucir bien en esta temporada. Si es tu caso, te presentamos 6 snacks saludables que te ayudarán a mantener un peso adecuado.

A media mañana, antes del almuerzo o bien al llegar a casa, el impulso te lleva a comer lo que encuentras a la mano. Esto implica muchas veces recurrir a los alimentos procesados o los que son muy calóricos.

En ese sentido, una buena clave es tener preparadas algunas opciones saludables y nutritivas que aporten saciedad. Aquí te brindamos estas alternativas:

1. Frutas frescas

Plátanos, manzanas, naranjas y cualquier otra fruta de estación son fáciles de llevar y aumentan rápidamente la energía.

2. Bastones de verduras

Pueden ser de zanahoria, pepino, apio o berenjena asada fría. Para saborizarlas, se les puede agregar una pizca de aceite de oliva o salsa hummus (de garbanzos).

3. Medio durazno en almíbar con crema light

Para preparar el acompañamiento, mezclar queso crema descremado con esencia de vainilla y edulcorante, preferentemente stevia.

4. Bolsitas de frutos secos

También puedes tener un frasco pequeño, donde coloques 30 gramos. Esto te permitirá llevarlo a cualquier lugar.

5.Cubos de gelatina con frutas

Se pueden hacer en una cubetera, para tener la porción justa.

6.Galletas de avena

La avena es un cereal muy saludable que no aporta nada de grasa, por lo que es perfecto para todos aquellos que se quieran cuidar.



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