Cada vez más personas se inclinan a llevar una , especialmente porque saben que así podrán obtener los nutrientes que su cuerpo necesita. Pero, ¿qué debemos incluir? Frutas y verduras son productos que no pueden faltar, al igual que las , las cuales son ricas en vitaminas, minerales y proteínas.

Para ayudarte a elegir las adecuadas, Talía Pinto, nutricionista del team Herbalife, nos recomienda cinco opciones:

1.- Semillas de calabaza:

Su alto contenido de magnesio y manganeso, promueven la buena salud de huesos y corazón. Asimismo, benefician la salud intestinal y previenen la diabetes.

2.- Semillas de Chía:

Reducen los niveles de glucosa, protegen tu salud cardiovascular y controlan la ansiedad, por lo que no te preocuparás por subir de peso.

3.- Semillas de Linaza

Consumiéndolas regularmente no tendrás que preocuparte por sufrir de colesterol alto, así como de enfermedades hepáticas.

4.- Semillas de Girasol

Contiene vitamina E, potente antioxidante el cual ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.

5.- Semillas de Moringa:

Posee una gran cantidad de Zinc, elemento clave en la producción adecuada de insulina y que puede ayudar a controlar la diabetes.