Cada vez más personas se inclinan a llevar una alimentación balanceada, especialmente porque saben que así podrán obtener los nutrientes que su cuerpo necesita. Pero, ¿qué debemos incluir? Frutas y verduras son productos que no pueden faltar, al igual que las semillas, las cuales son ricas en vitaminas, minerales y proteínas.
Para ayudarte a elegir las adecuadas, Talía Pinto, nutricionista del team Herbalife, nos recomienda cinco opciones:
1.- Semillas de calabaza:
Su alto contenido de magnesio y manganeso, promueven la buena salud de huesos y corazón. Asimismo, benefician la salud intestinal y previenen la diabetes.
2.- Semillas de Chía:
Reducen los niveles de glucosa, protegen tu salud cardiovascular y controlan la ansiedad, por lo que no te preocuparás por subir de peso.
3.- Semillas de Linaza
Consumiéndolas regularmente no tendrás que preocuparte por sufrir de colesterol alto, así como de enfermedades hepáticas.
4.- Semillas de Girasol
Contiene vitamina E, potente antioxidante el cual ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
5.- Semillas de Moringa:
Posee una gran cantidad de Zinc, elemento clave en la producción adecuada de insulina y que puede ayudar a controlar la diabetes.