5 semillas naturales que debes empezar a comer

5 semillas naturales que debes empezar a comer
Existen semillas que poseen una gran cantidad de nutrientes. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com26.04.2018 / 16:00 PM

Cada vez más personas se inclinan a llevar una alimentación balanceada, especialmente porque saben que así podrán obtener los nutrientes que su cuerpo necesita. Pero, ¿qué debemos incluir? Frutas y verduras son productos que no pueden faltar, al igual que las semillas, las cuales son ricas en vitaminas, minerales y proteínas.

Para ayudarte a elegir las adecuadas, Talía Pinto, nutricionista del team Herbalife, nos recomienda cinco opciones:


1.- Semillas de calabaza:

Su alto contenido de magnesio y manganeso, promueven la buena salud de huesos y corazón. Asimismo, benefician la salud intestinal y previenen la diabetes.

2.- Semillas de Chía:

Reducen los niveles de glucosa, protegen tu salud cardiovascular y controlan la ansiedad, por lo que no te preocuparás por subir de peso.


3.- Semillas de Linaza

Consumiéndolas regularmente no tendrás que preocuparte por sufrir de colesterol alto, así como de enfermedades hepáticas.

4.- Semillas de Girasol

Contiene vitamina E, potente antioxidante el cual ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.


5.- Semillas de Moringa:

Posee una gran cantidad de Zinc, elemento clave en la producción adecuada de insulina y que puede ayudar a controlar la diabetes.



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