5 recomendaciones que debes seguir para estar fitness

5 recomendaciones que debes seguir para estar fitness
Recomendaciones para estar fitness. (Foto: ThinkStock)

Síguenos en Facebook



Redacción Peru.com25.11.2015 / 15:13 PM

Para poder tener el cuerpo deseado, es decir estar fitness, las personas deben entrenar arduamente y llevar una alimentación balanceada que incluya los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita.

Por ello, a continuación te damos algunos consejos para bajar de peso y volverte fitness.

1.- Alimentación

Se recomienda tener una dieta balanceada, es decir comer alimentos sancochados y ensaladas.

2.- Entrenamiento:

Cuando las personas empiezan a trabajar para verse fitness, deben tener en cuenta el tipo de rutina que empezarán a realizar para lograr sus objetivos.

3.- Calentamiento:

Calentar el cuerpo antes de empezar a hacer ejercicio es muy importante. Por ello, trata de armar una rutina simple antes de empezar a ejercitarte.

4.- Estiramiento:

Estirarte y realizar ejercicios de calentamiento te ayudarán a evitar cualquier tipo de lesión. Es así que conversa con tu entrenador para tener una rutina previa al ejercicio.

5.- Motivación:

Busca algo que te ayude a estar motivado. El tener una motivación o una meta clara te ayudará a no renunciar a tus planes.

TAMBIÉNLEE:

- 5 consejos para principiantes en fitness

- 5 motivos por los que las personas no logran bajar de peso



Empleo formal generado por la minería creció 10.9 % en julio

César Villanueva: "No aprobar reformas sería el más grave error político"

Luis Figo calificó de "exagerada" la expulsión de Cristiano Ronaldo

Selección peruana cayó al puesto 21 en el último Ránking FIFA

Desconocidos desalojaron a niños de un nido en horario de clases

Ir a portada