5 recomendaciones que debes seguir para estar fitness

5 recomendaciones que debes seguir para estar fitness
Recomendaciones para estar fitness. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com25.11.2015 / 15:13 PM

Para poder tener el cuerpo deseado, es decir estar fitness, las personas deben entrenar arduamente y llevar una alimentación balanceada que incluya los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita.

Por ello, a continuación te damos algunos consejos para bajar de peso y volverte fitness.

1.- Alimentación

Se recomienda tener una dieta balanceada, es decir comer alimentos sancochados y ensaladas.

2.- Entrenamiento:

Cuando las personas empiezan a trabajar para verse fitness, deben tener en cuenta el tipo de rutina que empezarán a realizar para lograr sus objetivos.

3.- Calentamiento:

Calentar el cuerpo antes de empezar a hacer ejercicio es muy importante. Por ello, trata de armar una rutina simple antes de empezar a ejercitarte.

4.- Estiramiento:

Estirarte y realizar ejercicios de calentamiento te ayudarán a evitar cualquier tipo de lesión. Es así que conversa con tu entrenador para tener una rutina previa al ejercicio.

5.- Motivación:

Busca algo que te ayude a estar motivado. El tener una motivación o una meta clara te ayudará a no renunciar a tus planes.

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