5 razones por las que necesitas empezar a comer higo

	Su alto contenido de potasio ayuda a regular los niveles de sodio del organismo. (Foto: Pixabay)

Su alto contenido de potasio ayuda a regular los niveles de sodio del organismo. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com19.12.2018 / 08:35 AM

Uno de los alimentos más usados en algunos postres definitivamente es el higo, fruta que no solo le da sabor a estos, sino que también ofrece otros beneficios ideales para mantenerte saludable.

¿Quieres saber cuáles son? A continuación, te contamos:

1. Colabora en tu digestión

Comer tres porciones diarias de esta fruta, ayudarán a que tu cuerpo tenga la fibra que necesita.

2. Controla tu apetito

Este alimento es ideal para aquellas personas que quieren bajar de peso y controlar su ansiedad.

3. Cuida tu salud cardíaca

Su alto contenido de potasio ayuda a regular los niveles de sodio del organismo y así cuidar tu salud cardíaca.

 El higo es una fruta deliciosa. (Foto: Pixabay)
El higo es una fruta deliciosa. (Foto: Pixabay)

4. Protege tus huesos

El calcio que tiene el higo ayuda que tus huesos se mantengan fuertes y sanos. Es decir, protegidos contra cualquier tipo de enfermedad que pueda afectarlos.

5. Controla el azúcar de tu cuerpo

Su azúcar natural la convierte en una fruta muy recomendada para las personas diabéticas, especialmente por sus hojas, las cuales ayudan a controlar los niveles de insulina.



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