5 frutas que te ayudarán a estar hidratado este verano

Llegó el verano, estación que se caracteriza por su temperatura elevada, la cual en algunos casos ocasiona que las personas, especialmente aquellos que trabajan al aire libre se vean propensos a deshidratarse.

Para combatir ese mal, los especialistas recomiendan beber abundante agua, pero debido al intenso sol, a veces eso no es suficiente. Por ello, es importante incluir en tu dieta algunas frutas como las que Talía Pinto, nutricionista del team Herbalife recomienda a continuación.

1.- Melón

Te mantendrá hidratado y ayudará a combatir la ansiedad, principal causante de sentir hambre entre horas.

2.- kiwi

Además de brindarle a tu cuerpo el líquido que necesita, su vitamina C contribuye en la producción del colágeno, por lo que también tendrás una piel envidiable.

3.- Sandía

Su gran cantidad de vitaminas A, B6, C y el hecho de que el 95% de su contenido sea agua, la convierte en la mejor opción.

4.- Naranja

Asimismo, su vitamina C ayudará a que estés protegido de la gripe durante el verano y tengas energía para hacer tus actividades diarias.

5.- Piña

Deliciosa y la mejor para evitar sufrir inflamaciones, porque contiene bromelina, una enzima que mejora la digestión.