5 frutas que te ayudarán a estar hidratado este verano

	Descubre los alimentos que te ayudan a combatir el intenso calor del verano. (Foto: IStock)

Descubre los alimentos que te ayudan a combatir el intenso calor del verano. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com05.01.2018 / 11:55 AM

Llegó el verano, estación que se caracteriza por su temperatura elevada, la cual en algunos casos ocasiona que las personas, especialmente aquellos que trabajan al aire libre se vean propensos a deshidratarse.

Para combatir ese mal, los especialistas recomiendan beber abundante agua, pero debido al intenso sol, a veces eso no es suficiente. Por ello, es importante incluir en tu dieta algunas frutas como las que Talía Pinto, nutricionista del team Herbalife recomienda a continuación.


1.- Melón

Te mantendrá hidratado y ayudará a combatir la ansiedad, principal causante de sentir hambre entre horas.

2.- kiwi

Además de brindarle a tu cuerpo el líquido que necesita, su vitamina C contribuye en la producción del colágeno, por lo que también tendrás una piel envidiable.


3.- Sandía

Su gran cantidad de vitaminas A, B6, C y el hecho de que el 95% de su contenido sea agua, la convierte en la mejor opción.

4.- Naranja

Asimismo, su vitamina C ayudará a que estés protegido de la gripe durante el verano y tengas energía para hacer tus actividades diarias.


5.- Piña

Deliciosa y la mejor para evitar sufrir inflamaciones, porque contiene bromelina, una enzima que mejora la digestión.



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