A puertas de iniciar el verano, muchas personas viven haciendo dietas y no logran ver los resultados. Sin embargo, algunos hábitos cotidianos nos perjudican y nos hacen .

En ese sentido, te nombramos los hábitos más comunes que quizás no sabías y perjudican a tu :

1.Ver televisión en exceso

Pasar tiempo frente al televisor es peligroso, según los expertos de la Universidad de Harvad, ya que al no tener actividad física se incrementa en un 23% el riesgo de subir de .

2.Exposición a la luz artificial

La luz artificial de la televisión, de la computadora, del celular y de otros aparatos tecnológicos afecta más de lo que pensamos, ya que se inhibe la melatonina, la cual ayuda a evitar alteraciones metabólicas.

3.Estrés

Cuando se padece de estrés es más probable que se tenga la necesidad de consumir más alimentos para sentirse ‘mejor’. Lo malo es que, por lo general, se buscan aquellos con más calorías y carbohidratos que son los que aumentan de peso.

4. No dormir lo suficiente

Dormir es muy importante para mantener el peso ideal, pero cumplir con las horas de sueño recomendadas puede ser complicado por el ritmo de vida que llevamos. De acuerdo con los científicos del Instituto Médico Howard Hughes en Texas descansar tus horas necesarias ayuda asimilar mejor los nutrientes.

5.Escuchar música en la comida

Un estudio de la Universidad de Leicester reveló que escuchar música del género clásico aumenta el deseo de comer más.

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