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5 cosas que sabotean tu dieta y no te permiten bajar de peso

5 cosas que sabotean tu dieta y no te permiten bajar de peso
No tomar desayuno o irse a la cama sin cenar tampoco funciona si quieres bajar de peso saludablemente.(Foto: Getty Images)

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¿No logras adelgazar? Hay hábitos y falsos ‘amigos’ que se interponen en tu objetivo de alcanzar el peso ideal. ¿Quieres descubrir cuáles son los saboteadores de tu dieta? Sigue leyendo esta nota.

1.Usar diuréticos

No terminan con las grasas excedentes, solo provocan la eliminación de líquidos y electrolitos (minerales para el funcionamiento del organismo) por la orina.

2. Seguir los consejos de boca a boca

Un grave error es seguir la dieta de un amigo o una celebridad vista en Internet. Recuerda que cada organismo actúa diferente.

3. Tomar atajos

No tomar desayuno o irse a la cama sin cenar tampoco funciona. Se recomienda consumir algún alimento cada 3 a 4 horas para activar el metabolismo.

4. Pesarse a diario

Obsesionarse con la balanza no es para nada aconsejable, ya que, si la cifra no te satisface, caerás en un maltrato psicológico.

5. El autoengaño

Frases como “el lunes empiezo” o “mañana lo compenso” son excusas comunes de un plan basado en privaciones, ya que solo genera ansiedad. Lo que debes hacer es tener hábitos positivos para cumplir tus metas.



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