5 cosas que debes saber sobre beber jugos

5 cosas que debes saber sobre beber jugos
Los jugos son altamente recomendables para tener una vida sana. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com04.03.2015 / 12:28 PM

Lima. Beber jugos es altamente beneficioso para nuestra salud, especialmente si es hecho de frutas naturales. Sin embargo existen algunas cosas que debes tener en cuenta antes de consumirlo.

1.- Altos en azúcar


No todos tienen alto contenido e azúcar, depende de las frutas que utilices para prepararlo. Asimismo, debes equilibrarlo, no consumas un jugo muy dulce con algo todavía más dulce o que contenga muchas calorías, ya que ganarás mucho peso extra.

2.- Tamaño del vaso


Asegúrate de beber solamente un vaso de jugo, por eso el tamaño es muy importante. Así controlaras la cantidad de azúcar.

3.- No es 100% natural


Solo por tener escrito en el envase que es natural, no significa que este lo sea. Por eso, es preferible beber jugos de frutas naturales.

4.- Podría ser salado

Los jugos hechos de verdura, pueden resultar altamente salados si no se realiza una combinación adecuada, lo que podría alterar nuestra salud, en particular si tienes problemas de hipertensión.

5.- Contiene vitaminas y minerales

Consumir verduras y vegetales ayudará a que nuestro cuerpo contenga las vitaminas y minerales que necesita

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