5 consejos para principiantes en fitness

5 consejos para principiantes en fitness
Recomendaciones para hacer fitness por primera vez. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com25.11.2015 / 17:12 PM

Cuando una persona piensa en bajar de peso, lo primero que se le viene a la mente es la palabra fitness, dado que ambas están relacionadas, pero para lograrlo se debe tener en cuenta ciertas recomendaciones que te decimos a continuación:

1.- Estiramientos:

Aunque, muchas veces hemos escuchado que se recomienda estirarse antes de hacer ejercicio, lo mejor es no hacerlo. Esto debido a que los estiramientos podrían disminuir las ganas de realizar ejercicios.

2.- La rutina no debe durar más de 60 minutos:

Las rutinas de ejercicio no deben durar más de 60 minutos, dado que al exceder ese tiempo las personas ya no sienten las mismas ganas de trabajar.

3.- Ropa adecuada:

Al momento de hacer ejercicio, lo mejor es utilizar ropa adecuada, dado que para lograr mejores resultados necesitas comodidad.

4.- Realiza un horario:

Para poder trabajar mejor, se recomienda seguir un horario y ponerse metas que te ayuden a sentirte motivado.

5.- Date un día de descanso:

No todo debe ser ejercicio. Por ello, se recomienda que te concedas un día de descanso para que puedas relejarte.

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