5 beneficios que obtienes al consumir una pera al día

5 beneficios que obtienes al consumir una pera al día
Descubre los motivos para consumir una pera al día. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com08.06.2016 / 08:31 AM

La pera es una fruta muy rica y jugosa que al consumirla hace que las personas obtengan grandes beneficios que los ayudan a proteger su organismo de diversas enfermedades. Es así que se recomienda incluirla en la dieta diaria, a continuación te compartimos algunos de ellos.

1.- Reduce el riesgo de padecer algunos cánceres

La pera posee grandes cantidades de fibras, las cuales ayudan a prevenir el riesgo de cáncer de colon y gástrico.

2.- Estimula la digestión y salud intestinal

Ayuda a que la digestión se desarrolle de manera adecuada. Además, una pera proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra.

3.- Reduce la presión arterial

Su alto contenido de potasio ayuda a que la salud del corazón se mantenga en buen estado.

4.- Bajar de peso

Consumir una pera te brinda el 5% de las calorías que necesita el cuerpo diariamente. Por ello, no dejes de comerlas.

5.- Ayuda a reparar heridas

Las peras ayudan a acelerar el proceso de cicatrización de los tejidos, golpes y lesiones causadas por enfermedades.

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