5 beneficios que obtienes al consumir una pera al día

	Descubre los motivos para consumir una pera al día.(Foto: Pixabay)

Descubre los motivos para consumir una pera al día.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com29.01.2019 / 18:10 PM

La pera es una fruta muy rica y jugosa que al consumirla hace que las personas obtengan grandes beneficios para cuidar su salud y prevenir enfermedades.

Esta posee minerales (cobre, hierro, potasio, manganeso y magnesio), vitamina C, K, B y B6. Asimismo, tiene propiedades diuréticos, por lo que es ideal para disfrutar en verano.


También, esta fruta brinda otros beneficios que en esta nota te compartimos.

1. Reduce el riesgo de padecer algunos cánceres

La pera posee grandes cantidades de fibras, las cuales ayudan a prevenir el riesgo de cáncer de colon y gástrico.


2. Estimula la digestión y salud intestinal

Ayuda a que la digestión se desarrolle de manera adecuada. Además, una pera proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra.


3. Reduce la presión arterial

Su alto contenido de potasio ayuda a que la salud del corazón se mantenga en buen estado.

4. Bajar de peso

Consumir una pera te brinda el 5% de las calorías que necesita el cuerpo diariamente. Por ello, no dejes de comerlas.

5. Ayuda a reparar heridas

Las peras aceleran el proceso de cicatrización de los tejidos, golpes y lesiones causadas por enfermedades.



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