5 beneficios que obtenemos al comer frambuesas

5 beneficios que obtenemos al comer frambuesas
Las frambuesas contiene 31 mg de calcio que ayuda a fortalecer lo huesos. (Foto: Getty Images)

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Las frambuesas son pequeñas bayas que tienen grandes beneficios para nuestra salud , entre ellos tenemos: betacaroteno, omega 3, vitaminas C, E, A y son ricos en antioxidantes. Además, ayudan a atenuar las líneas de expresión y aumentan el volumen de las células de la tercera capa de la piel.

Un estudio de la Universidad de Harvard reveló por qué es bueno consumir una taza de frambuesas con frecuencia:

1. Regula los ácidos grasos y la glucosa, lo que contribuye a la pérdida de peso.

2. Contiene 31 mg de calcio que ayuda a fortalecer lo huesos.

3. Disminuye en 32% el riesgo de sufrir ataques al corazón, gracias a su alto contenido en antocianinas, que protegen el interior de los vasos sanguíneos.

4. Ayuda a controlar la diabetes. Gracias a que tienen una gran cantidad de piel y por tanto de fibra ayudan a mantener estable el azúcar en la sangre.

5. Los alimentos ricos en vitamina C, como los frambuesas, han demostrado ayudar a mantener los ojos sanos, proporcionando protección contra el daño de la luz ultravioleta.



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