5 razones para empezar a comer brócoli

	El brócoli es un alimento que no puede faltar en tu dieta. (Foto: Pixabay)

El brócoli es un alimento que no puede faltar en tu dieta. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com30.11.2018 / 07:55 AM

El brócoli es uno de los alimentos más recomendado para conseguir desintoxicar nuestro organismo y eliminar toxinas.

Esto debido a que tiene fibra, proteínas, vitamina A, B1, B2, betacaroteno, potasio, manganeso, hierro y calcio, convirtiéndolo en el producto ideal para combatir la osteoporosis.


Asimismo, posee otros beneficios que te decimos a continuación:

1.- Ayuda al sistema nervioso

El potasio que posee hace que el sistema nervioso funcione de manera adecuada. También, es muy recomendado para el crecimiento muscular.


2.- Previene el cáncer

Contiene importantes cantidades de vitamina A, C, E, zinc, potasio y aminoácidos; por tener estos componentes es muy útil para prevenir el cáncer de mama, de útero, del intestino y los riñones.

3.- Enfermedades cardiovasculares

Ayuda a eliminar el colesterol malo, protegiendo el corazón. Además de contener potasio también contiene calcio y magnesio, el cual controla la presión arterial.


4.- Antioxidante

Estos ayudan a mantener una piel joven, limpia, suave, radiante y hermosa. Así que no tendrás que preocuparte del envejecimiento prematuro.

5.- Bueno para los huesos

Debido a su alto contenido de calcio, y vitamina K, es un alimento muy útil para la salud de los huesos y para prevenir otras enfermedades.



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